— Я с детства увлекался туризмом, насколько было возможно. Жил в частном доме в посёлке Ключевск (Берёзовский муниципальный округ Свердловской области). В детстве и юношестве было много работы по хозяйству. Когда появлялось свободное время, то с друзьями уходил в лес, в небольшие, на 2−3 дня походы. Не было никакого снаряжения: ходили в фуфайках, с брезентами, с полиэтиленовыми плёнками, чтобы укрываться от дождя. Когда гостил у родственников в Башкирии, там тоже старался выбираться в горы. Когда стал взрослым, поступил в медицинский институт, то времени не стало совсем. Но продолжал мечтать о походах. Время появилось примерно 15 лет назад, когда дети выросли, дом построен. Тогда занялся любимым делом — туризмом.

— Нет, начал потихонечку. Это были небольшие ПВДшки — походы выходного дня: природный парк «Оленьи ручьи», парк «Река Чусовая», однодневные сплавы. Потом небольшие походы на 2−3 дня по Таганаю. Спустя 5 лет стал ходить в большие многодневные походы на 2−3 недели. География — Горный Алтай, Урал от Орска и до Маньпупунёр (за исключением Полярного и Приполярного), Тянь-Шань.

— Предпочтений нет. У нас есть сплочённая, «схоженная» группа. Это 12 человек, с которыми мы постоянно ходим в походы на 3−4 дня. Один раз в год у нас получается летний длительный гранд-поход. Люблю ходить соло. Я так отдыхаю от всего: ходишь один, никого не ждешь, ни за кем не гонишься, никого не подгоняешь, где захотел - сел или лёг, посмотрел, пофотографировал. Могу пойти с коммерческой группой, если не найду товарищей. Чаще всего это восхождение на высокие горы.

—  Жизнь спасать в походах не приходилось. Но ситуации были разные. И травмы у участников походов случались, когда приходилось обезболивать инъекционными способами, и выводить с маршрута. Чаще всего это проблемы с коленями, раны, порезы, что-нибудь несерьёзное.

—  Конечно, беру. Для себя и для группы состав аптечки одинаковый. Разница — в количестве.

1. Безопасное обезболивающее: ибупрофен, кетопрофен. Я беру также более серьёзные препараты в ампулах, потому что могу сделать инъекцию. Без лицензии не советую заниматься лечением, так как можно напороться на судебное дело.
2. Антигистаминные препараты (против аллергии): самый простой супрастин, мазь «Финистил».
3. Антоциды при возникновении проблем с желудком: алмагель и фосфалюгель, антацидин.
4. Спазмолитик: но-шпа.
5. От мозолей: пластыри, тейпы, бинт.
6. Индивидуальные препараты для тех, кто страдает хроническими заболеваниями.

— Для ПВДшек я никогда не заморачивался с аптечкой. Достаточно пластырей для мозолей и минимальное обезболивание — ибупрофен. Потому что далеко не идёшь и вернуться всегда успеешь.
В длительном походе и в составе организованной группы каждый должен предупредить организатора о том, какими хроническими заболеваниями он страдает. Руководитель должен быть готов быстро  оказать помощь. Этим нельзя пренебрегать ни в коем случае.

— Уметь провести сердечно-лёгочную реанимацию должен каждый. Можно поучиться на специальных курсах. Обязательно надо уметь оказывать помощь при травмах. Чаще всего страдают конечности — голеностопный сустав, колени. Бинтовать можно научиться по видео-урокам в интернете.

— Не надо. Мы же все должны проходить диспансеризацию: с 18 лет — раз в три года, после 40 лет — раз в год. Такого медицинского чек-апа вполне достаточно, чтобы оценить возможности организма.

— Перед восхождением на Эльбрус рекомендуют ежедневно пробегать десять километров за один час. Тогда вероятность восхождения повышается. Есть ещё вариант — ежедневно ходить по лестнице. Например, подниматься 2−3 раза с первого до двадцатого этажа. Не рекомендую вставать с дивана и сразу идти в поход. Физическая нагрузка должна быть ежедневной в течение года. Чтобы подготовиться к серьёзному горному походу, советую раз в 2−3 недели ходить в походы выходного дня на 30−40 километров.

— Также, как обувь, нужно с пристрастием подобрать себе рюкзак. В магазине вместе с опытным продавцом-консультантом подберите модель, которая подойдёт под анатомию именно вашей спины. Примерять рюкзак нужно обязательно с грузом. Регулировать его надо дома, а не на тропе, когда он уже всё натёр. Также, как и обувь, рюкзак надо «приносить», привыкнуть к нему. Ещё до похода, упакуйте его и в течении недели погуляйте с ним в ближайшем парке.

— Кто-то ходит без них, кто-то ходит с одной палкой. Но я — за палки. До 15% усилий с коленей снимают именно палки, особенно на спусках. С ними можно пройти больше и быстрее. Даже на ровном рельефе палки помогают снимать нагрузку с ног и спины.

— Этот метод я испытал на себе. Вскрыл волдырь от ожога второй степени, подсушил и заклеил тейпом на 7 дней. Когда снял, то под ним была зажившая рана. Пластыри не дышат и быстро отклеиваются. Хороший хлопковый тейп дышит и очень долго держится на коже.

— Носить хорошую, разношенную обувь. Идти в новых ботинках категорически не советую. Перед походом надо походить в этой обуви не менее 2 недель. К выбору надо отнестись очень ответственно. Перемерить несколько моделей. В специализированных магазинах есть участки с разным покрытием, чтобы понять, насколько у подошвы хорошее сцепление, например, с камнями. Должны быть хорошие носки. Не обязательно трекинговые. Я отдаю предпочтение хлопковым, которые плотно облегают ногу. Не обязательно толстые. Подбирать носки следует под обувь, чтобы было удобно, и нога не болталась. Носки советую менять в течение ходового дня. Утром — плотные, а к обеду, когда ноги начинают отекать, менять на более тонкие.
Очень важно: нельзя ждать! Как только почувствовали: что-то не так с ногой, сразу просить руководителя остановиться. Надо сменить носки или заклеить тейпом место, где чувствуется дискомфорт. Если уже образовался пузырь, то его надо проколоть иглой, позволить жидкости вытечь, кожу приклеить ко дну мозоли и наклеить широкий тейп. Если пузырь вскрылся сам, то необходимо предварительно обработать рану стрептоцидом или банеоцином, и только потом наклеить тейп.

— Спортивные туристы 50 минут идут, 10 минут отдыхают. Это работает, если все члены группы идут в одном темпе. Если мы идём в сложный горный поход и почти сразу начинается подъём, то в первый день шагаем 30 минут и 10 минут отдыхаем, во второй — 35 минут +10, в третий — 40 минут +10, с четвёртого дня — по состоянию.
В обычных походах перерыв делаем каждые 5 км или каждые 2 часа. Или не делаем привалов вообще. Важно, чтобы всем было комфортно. Если ты один, то сам определяешь ритм.

— Наверное, правильно. Но сможете ли вы так идти? Это трудно и должна быть привычка и жёсткая самодисциплина.

— По желанию. Ошибка первоходов в том, что они постоянно пьют. Несут с собой по 2 литра воды и всю выпивают. Всё это выходит с потом. Чтобы этого избежать, не надо носиться. Лучше идти в спокойном темпе, чтобы меньше потеть. Я хожу с поллитровой бутылочкой, которой мне хватает на пол дня в любую погоду. Никого норматива на этот случай не существует.

— У обычных туристов в них нет необходимости. Я настаиваю на том, чтобы идти в спокойном темпе и получать удовольствие. Другое дело — трейлраннеры или альпинисты. Им важно вовремя восстанавливать солевой баланс.
В нашей группе штурман идёт в умеренном темпе. За ним идёт тот, кто медленнее остальных, чтобы штурмана не подгонял. «Бегуны» идут в конце, чтобы не гнали всю группу. Я всегда замыкаю, подбираю отстающих.

— Я с первых дней наблюдал за походом Оксаны Лыткиной по Большой уральской тропе. Из её отчётов узнал, что в первые дни она шла только на крупах. Категорически портив этого. Убеждён, что в походе важно хорошо и вкусно питаться. Приведу пример нашей раскладки: от 450 грамм (если на обед только перекус) до 600 грамм (когда полноценное трёхразовое питание) на сутки. Например, на завтрак — молочная (на сухих сливках) каша с сублимированными фруктами (50 грамм на человека). На обед чаще всего перекус. Раз в 3 дня балуем себя супами, приготовленными из сублимированных продуктов. На ужин — супы, крупы, сублимированное мясо, компоты, кисели, оладушки, блинчики. Все продукты сушим сами. Завпит раскидывает заготовку продуктов между всеми участниками. Тушёнка — это прошлый век. Хлеб берём только на первые 2 дня. Потом — хлебцы, сухари. На перекус — сырокопчёная колбаса.

— Если энергозатраты не восполняются, то организм ест себя. И начинает не с жира, а с того, что высасывает гликоген из мышц. Человек слабеет. Поэтому в походе важно питаться сбалансированно. Без сладкого можно обойтись, но не нужно. Потому что это невкусно. В нашей группе есть традиция: каждый берёт с собой какую-то вкусняшку, сюрприз, о котором никто ничего не знает. Начиная с 4−5 дня начинаем потихоньку это вытаскивать. Например, селёдку с чёрным хлебом.

— Маленьких детей можно приучить в игровой форме. Даже если они не хотят никуда идти. Предположим, вы пошли куда-нибудь погулять. Заранее спрячьте «клад», придумайте легенду, нарисуйте карту. И так несколько раз. Можно придумать что-то с ориентированием и следопытством. Главное, не загрузить ребёнка, чтобы не отбить охоту с первого дня. Километраж выбирайте индивидуально, потому что физические возможности у всех детей разные.

— Можно обойтись повседневной удобной обувью, потому что поход с детьми — не сложный и не категорийный, в котором не надо идти по перевалам и беречь голеностоп и колени.

— Конечно. С маленьким, в котором он понесёт свои личные вещи.

— Это нарушение техники безопасности. Горы не прощают ошибок. Надо предусмотреть всё и ходить спокойно, никуда не бежать, не догонять. Если отстал, то лучше покричать, чтобы остановились и подождали, а не бежать во все лопатки. Не должно быть пренебрежительности.